腿粗怎么办瘦腿小方法都有哪些呢
穿高跟鞋是瘦腿的最好的办法，但是无奈一直最让我痛苦的事情就是穿高跟鞋了，但是为了减肥我已经很努力在改变这个了，现在正在努力学习穿高跟鞋，这样既好看，就能够锻炼形体，还能瘦腿。
瘦腿也是减肥嘛，所以合理的饮食也是有必要的。合理的饮食并不是要我们节食等，而是合理的进行饮食，我现在每天都避免一些高热量高脂肪的食物，而是选择一些高纤维和低脂肪相结合的食物，这样对身体健康，又能减肥。
我每天都给自己的腿部进行按摩。要想瘦腿，自然要给腿开小灶喽。对于腿部较粗的女孩子来说，给腿部做按摩是最好的一种方法了，因为按摩的时候可以加速腿部脂肪的燃烧，然后实现瘦腿的目的。

腿粗怎么办
1、首先身体正面侧平躺在地面上，下颌与地相触，双手自然放在两侧；然后双手移动胸腔两侧的地面上撑地，双腿伸直，臀部收紧，运用手臂撑地的力量将身体脱离地面，仅是手掌和脚背着地，上半身成上仰姿势，注意双手臂要伸直。
2、首先山式站立，上半身保持直立不动，接着双腿分开，两腿间距比肩宽大一些；然后双手从两侧伸直抬起，与地面相平即可，注意手掌要一上一下放置；最后上半身向前倾，同时双手一上一下抬平伸直，上半身前倾至手指能触到地面即可。
3、首先山式站立，上半身保持不动，接着单腿抬起，在空中做一字马，注意腿要伸直，脚面要绷直；然后空中腿侧的手手臂部分从外围护住抬起腿的大腿，另外一只手也背到身后，双手在后面紧握。

腿粗的原因 腿粗的原因分析
1、腿是形体很重要的一个部位，很多女性不管是年轻，还是年老，可能都会在穿裙子时特别关注自己的小腿，穿紧身衣服时会关心到下肢，即整个大腿和小腿形态。下肢肥胖主要原因是脂肪沉积的问题，还有骨架的原因和肌肉的原因，需要分别对待。
2、因为肥胖导致的下肢粗大，主要是以脂肪沉积为主，治疗办法主要是减脂，通过做去脂手术或其它办法进行改善。对于肌肉肥大，没有特别有效的治疗办法，如果有人比较关注自己的小腿轮廓以及肌肉肥大，导致穿裙子、穿高跟鞋时形态不理想，可以通过药物治疗进行改善。对于骨骼原因导致的下肢肥大、粗大，没有更好的办法。建议对于下肢肥胖的问题要一一对待，不能盲目接受治疗。

腿粗怎么减既简单又快
1、高抬腿运动。坚持每天做一组，一组15分钟。
2、拉伸运动。坚持每天做一组，一组15分钟。
3、饭后站立。吃完饭不要坐着，否则脂肪会堆积于腿部。
4、按摩腿部。每天运动后，最好洗澡的时候，对自己的腿部进行按摩5-15分钟，促进血液循环。
5、多吃富含钾类的食物。如黄瓜、茄子、西瓜等，以助于排除腿部多余的水分。
6、吃豆馅甜点。豆类食物中富含皂角苷，有助于调节水分，消除浮肿，促进肠胃蠕动。
7、骑自行车。能走就坚决不坐，能骑车就坚决不走，当然，锻炼要适度，还有就是坚持。

腿粗能穿长靴子吗 教你正确穿法
腿粗也能穿长靴子，注意正确穿法即可：
1、小腿粗/肌肉腿
小腿粗的人一般脚脖子都很细，但是小腿肚子却很大，有点不成比例。
正确穿法：既然小腿粗，那就尽量不要露出小腿咯。所以小编建议小腿粗的宝宝，选择那些靴筒高于小腿肚（小腿最粗处）的过膝或及膝长靴，要能包住小腿的那种。最好是像直筒靴那样靴口比较大的靴子。
2、大腿粗
大腿粗的宝宝一般从臀部到膝盖之间的这部分腿上的肉会比较多，而大腿是整条腿中肉最多也是最容易长肉的地方。
正确穿法：有肉当然就要遮，所以可以穿过膝长靴，遮住大部分腿，起到塑型的效果。
最好是选择后开衩的长靴，靴口的V形开衩可以起到显瘦的作用。